Вызов на дуэль! :)

[bigalex 1]

дружище фарма тебе не поможет, лучше с питанием разберись

Да не.... нормально у меня все с питанием! 6 раз в день, расчет по калориям белкам и углеводам, жиры не употребляю кроме ежедневной ложки масла + спортивные витамины,  не курю уже 5 лет, совсем не употребляю алкоголь 1,5 года, похудел со 191 кг до 119, просто организм приспосабливается к любым условиям.... вот у меня и приспособился к низкокалорийным, вес не снижается, силовые выросли до определенного уровня и все в этом плато нахожусь уже три месяца.... надо избавлятся от остатков сала и мышц хочется)))) В общем затарился фармой как с австралии приеду начну....

[Squ1d 2]

Если плато можно попробовать поиграть углями, резать по 50-100 гр. в день, наблюдать. А что за фарма то если не секрет?

[bigalex 1]

Если плато можно попробовать поиграть углями, резать по 50-100 гр. в день, наблюдать. А что за фарма то если не секрет?

Если угли уменьшаю начинается депресняк жуткий.... я их ем то в день всего 120-150 гр. Фарма кленбутерол, и тестостерон.

[Squ1d 2]

120-150 это очень много, у меня сейчас 20-30 гр четыре дня подряд и никаких побочек, зато после них в углеводный один день 350-400, получаем новый пинок под зад обмену Возможно угли не из тех продуктов берешь, оптимально греча у которой минимальный гликемический индекс и овсянка (геркулес). Разумеется и то и другое на воде. Если хочешь опиши подробно свой рацион тут, попробуем разобраться вместе.

Изменено 4 Марта 2013 пользователем Squ1d

[V0in 0]

 

Squ1d, ты сколько подтягиваешься на 1 подход?

[Squ1d 2]

раз 20 подтянусь наверно

[mirei 4]

Сколько лет парню? Если молодой так его метаболизм и так все сжигает как в печку хоть что закинь. Проблема сохранить стройность когда возраст за 30 и выше

27 лет ему.тоже думаю после 30 пополнеет

[Pashik 3]

Показания без видео принимаются к зачёту?

 

Подтянулся 12 раз

Отжался 33 раза

 

Может быть под это дело восстановлю "показатели", а улучшить - совсем хорошо!

[Squ1d 2]

Надо тоже че-нить с видео в зале придумать   Сейчас вообщем по проге идет подтягивание один раз в неделю шесть подходов по шесть повторений, свой вес + блин 5 кг, Предельный максимум на 1 раз был 1 месяц назад свой вес + 45 кг блины. Жим рабочий 85 на 6 подходов 6 повторений тоже раз в неделю. Предельный максимум 120 на два раза

[REGION 54 113]

Хм.... вызвался я .... а снимать то времени совсем нет

[Тарас 68]

Хм.... вызвался я .... а снимать то времени совсем нет

Сколько подтягиваний у тебя получится запечатлеть на видео ?

[REGION 54 113]

Подтягивания однозначно не получится запечатлить, я об этом вначале сразу говорил.

Ну а так, раз 15 легко подтянусь.

[Эдуард 3 019]

Показания без видео принимаются к зачёту?

 

Подтянулся 12 раз

Отжался 33 раза

 

Может быть под это дело восстановлю "показатели", а улучшить - совсем хорошо!

 

С видео всё же интереснее, так, что найди возможность. Я вот тоже жду пока домой приеду, чтобы видео отжиманий снять, так то отжимаюсь не менее 50 раз, без сильного напряга, но с видео будет интереснее и мне и другим соревнующимся. 

 

 

Подтягивания однозначно не получится запечатлить, я об этом вначале сразу говорил.

Ну а так, раз 15 легко подтянусь.

 

 

 

Дай жене или подруге телефон с камерой да пусть снимает, чего проще то? Ты же не в пустыне живёшь, людей кругом тьма. 

[REGION 54 113]

Дай жене или подруге телефон с камерой да пусть снимает, чего проще то? Ты же не в пустыне живёшь, людей кругом тьма. 

 

 

)))) Да дело не в этом. Оператор не проблема . . .  

Турника нет !!! 

[Эдуард 3 019]

)))) Да дело не в этом. Оператор не проблема . . .  

Турника нет !!! 

 

Ой, да не поверю, где-нибудь в школе, на спортгородке, наверняка что-то есть. Чего то я сильно сомневаюсь, что во всём Новосибирске нет ни одного турника

[bardar 97]

Эдик молодец задал фору, буду догонять его, прошлым летом максимум 7 раз вышло и это при том что лет 15 назад бросил спорт ( гребля )

[Охотник за Тенью 75]

а я до 39 лет мог на 1 руке подтянуться, правда больше 1го раза не получалось., а на двух раз 20 не меньше, а потом сдуру курить резко бросил и даже почему-то физически стал слабее..

сейчас опять курю, а вот турник это вещь хорошая надо заняться будет. чтоб опять мочь подтягиваться на 1 руке))) В детстве помню висел турник у меня в коробке двери в большую комнату и я себе дал слово что каждый раз проходя мимо я буду подтягиваться . 1го числа я проходя подтягивался по 1 разу, 2го по 2.. 10го по дясять раз, в том месяце было 31 день.. и я довёл возможность подтягивания до 31))

 Эдуард молодец, хорошую тему начал. 

Изменено 7 Марта 2013 пользователем Охотник за Тенью

[Lom 1 752]

Да, тема правильная.

У меня турник на улице. Как погодка на плюс встанет, попробую свою видяху заснять.

[Эдуард 3 019]

 В детстве помню висел турник у меня в коробке двери в большую комнату и я себе дал слово что каждый раз проходя мимо я буду подтягиваться . 1го числа я проходя подтягивался по 1 разу, 2го по 2.. 10го по дясять раз, в том месяце было 31 день.. и я довёл возможность подтягивания до 31))

 Эдуард молодец, хорошую тему начал. 

 

Я сейчас по такой системе делаю -- каждую неделю по 1 разу прибавляю. На прошлой неделе подтягивался 14 раз, отжимался 24 раза. Эту и следующую неделе в командировке, приеду -- продолжу. Подтягиваюсь и отжимаюсь 3 раз в день, перед завтраком, перед обедом и перед ужином. 

[Охотник за Тенью 75]

Я сейчас по такой системе делаю -- каждую неделю по 1 разу прибавляю. На прошлой неделе подтягивался 14 раз, отжимался 24 раза. Эту и следующую неделе в командировке, приеду -- продолжу. Подтягиваюсь и отжимаюсь 3 раз в день, перед завтраком, перед обедом и перед ужином. 

А у меня старший сын на бокс пошел ( с осени) по папиным и дедушкиным так сказать стопам)) Ну и успехи там вроде делает, шлем ему уже для соревнований купили, посылают от клуба его соревноваться)) Ну и периодически приходиться с ним как-то заниматься и я этому рад, а то у меня даже живот уже стал расти, ни фига не делаю, ну на охоту правда хожу, периодически рюкзак 60кг на 5 км оттащу, да это как бы и не считается разовые такие нагрузки. Короче сам чувствую что ослабел здорово, надо чем-то заставить себя заниматься, пока в г не превратился))

Да!! Я тут лук купил блочный, стреляю из лука теперь тоже... нагрузка там есть какая-то на руки, ну и в финку бывает или в Игору на лыжах покататься съезжу.. летом ныряю( подводная охота)

В общем ты молодец!  Надо как-то сподвигать людей к подобным вещам, чтоб бы не то что заставить заниматься, а хотя бы мысль об этом зародить. Как типа плакат ты где-то поставил что  о трезвости что-то. Это правильно!) Я уважаю людей которые мир вокруг себя изменить стараются.

[REGION 54 113]

Ой, да не поверю, где-нибудь в школе, на спортгородке, наверняка что-то есть. Чего то я сильно сомневаюсь, что во всём Новосибирске нет ни одного турника

 

Во дворах конечно полно!! Как и снега. В этом году снега особенно много.

В спорт зал не хочу идти, и снимать на камеру. Турник планирую поставить в квартиру, подобный твоему. Но это будет не раньше конца весны.

Отжимания скоро засниму.

[DrBarsukoff 74]

 

Во дворах конечно полно!! Как и снега. В этом году снега особенно много.

В спорт зал не хочу идти, и снимать на камеру. Турник планирую поставить в квартиру, подобный твоему. Но это будет не раньше конца весны.

Отжимания скоро засниму.

Я себе на лоджии замутил приспособу. Пару кронштейнов помогли сварщики сделать: че там: два куска квадратного профиля 50 мм приварить к пластине. Дюбели с гайками  и профиль-квадрат 40 сейчас не проблема в магазине купить Саму железку сделал-сварил  в гараже, намотав потом брезентовую стропу в местах хвата. Позже еще два кронштейна повторил, и повыше прикрутил. Ну, и красочкой  в военно-морской цвет для эстетики. Для подтягивания параллельным хватом годится, и как место хранения .

В теплый сезон очень приятно на утреннем солнышке поболтаться. Да и зимой за стеклом не дует, а курточку легкую недолго накинуть.

[Kuk_68 17]

Приветствую здоровых форумчан!
Может, не совсем корректно, но: отжимаюсь на брусьях сейчас 50 раз. Повторил свой рекорд 20-летней давности! Только тогда это было один раз, сейчас несколько раз в месяц.
Больше, к сожалению, не получается... То - травмы, то - "просто не идет"...
По подтягиваниям: никогда не подтягивался больше 20 раз, при этом делал "выход на две" те же 20 раз... Вот такой парадокс...
Мне - 44.

[Эдуард 3 019]

Сегодня, после двухнедельного перерыва в занятиях, отъевшись в Германии свиной рульки попробовал сделать свой рекорд на видео, как и обещал, чтобы выложить. Вот, что получилось, есть над чем еще работать:

 

[Эльбрус 26]

Сегодня, после двухнедельного перерыва в занятиях, отъевшись в Германии свиной рульки попробовал сделать свой рекорд на видео, как и обещал, чтобы выложить. Вот, что получилось, есть над чем еще работать:

 

Чё тут скажешь, - реально круто! В таком возрасте и быть в такой форме могут очень не многие. 

Но пример заразительный)) - начал вечерами бегать, на прогулке с собакой, штурмую турник, отказался от мяса ( уже месяц) пробую перейти на сыроедение. Сбросил 4 кг,  пока всё нравится))